Es-tu stressé ? Un peu, beaucoup, à la folie ? Sais-tu qu’il existe différents niveaux de stress ? Arrives-tu à reconnaître les nuances du stress dans ta vie et dans ton travail ? Et quand le stress est au plus haut, que fais-tu pour y faire face ?

Dans cet épisode, les Capteurs partagent ce qu’ils ont appris sur le stress et les approches qu’ils ont mis en place… avec beaucoup d’entraînement dans leur quotidien ! 

Une de leurs découvertes est que nous comprenons mal le stress, ce qui nous conduit souvent à adopter des stratégies peu productives pour y faire face.   

Si tu es entrepreneur, directeur ou gestionnaire, écoute cet épisode. Les outils et les perspectives t’aideront non seulement à mieux naviguer ton propre stress, mais aussi d’être à l’écoute du stress des membres de ton équipe ce qui fera certainement de toi un leader plus efficace, plus averti et plus humain ! 

On dit que « savoir c’est pouvoir » et ce qui cause le stress ne fait pas exception à cette règle… de meilleures connaissances seront être l’antidote que tu cherchais pour zapper ta pression.  

Écoute l’épisode et découvre les leviers qui peuvent transformer tes stresseurs en tremplins. Dose de bien-être en prime !

Écoute l’épisode

Repères de l’épisode

[0:56] Intro du sujet
[2:05] Nos wow de la semaine
[5:23] C’est quoi les défis par rapport au stress?
[7:41] C’est quoi exactement le stress?
[10:56] Les deux types de stress
[12:40] Recommandations de lectures sur le stress
[15:13] Travailler avec le C.I.N.É.
[21:13] Que dois-tu accepter pour mieux vivre avec le stress?
[23:37] Comment peut-on s’aider avec notre réponse au stress?
[33:53] Synthèse des grandes idées
[35:19] Sujet de notre prochain épisode

Liens & ressources

↠ Pour l’amour du stress de Sonia Lupien

↠ À chacun son stress de Sonia Lupien

Les livres de Sonia Lupien sont généralement disponibles dans la plupart des bonnes bibliothèques francophones. Consulte la bibliothèque de ton quartier.

↠ Différence entre le stress aigu et le stress chronique

↠ Étapes de développement du stress chronique

↠ Le questionnaire CINÉ du Centre d’études sur le stress humain pour découvrir ta zone vulnérable

↠ Les Capteurs – épisode #007 : Le pouvoir des micro-habitudes

↠ Les Capteurs – épisode #002 : Le cercle de contrôle

↠ Nozbe : gestionnaire de tâches

Note : Nozbe est le gestionnaire de tâches que Sophie et Sébastien utilisent depuis des années. La plateforme est basée sur les principes de productivité de David Allen – Getting Things Done.

Nous l’adorons parce que:
1) tout fonctionne en français,
2) l’organisation est flexible et personnalisée,
3) la synchronisation entre les appareils est impeccable,
4) l’information est sécurisée (encrypted) ; et
5) les courriels se transforment en tâches et le système de # permet d’envoyer l’info directement dans les bons projets.