Avec tout ce que tu as à faire, termines-tu tes journées épuisées? As-tu encore du jus dans ton réservoir lorsque tu te retrouves avec ceux que tu aimes? Malgré que tu gères bien ton temps, as-tu l’impression d’atteindre la limite de ce que tu es en mesure de produire? Si c’est le cas, l’épisode de cette semaine est pour toi!

Les Capteurs se penchent sur la notion de la gestion de l’énergie et du rôle déterminant du repos et de la récupération. Ils partagent les quatre réservoirs à renflouer régulièrement ainsi que des concepts importants pour changer son mindset sur la façon de percevoir les pauses et les moments de répit.  

Beaucoup d’entre nous ont été entraînés à travailler sans relâche et à être occupés sans cesse comme une marque ultime d’honneur et de fierté. Mais avec nos responsabilités croissantes et la complexité du monde dans lequel nous vivons, nos niveaux d’énergie sont les leviers essentiels d’un leadership positif, d’une réflexion stratégique et d’actions cohérentes et intégrées.  

Si tu te sens coupable ou réticent de prendre une pause ou de faire le plein d’énergie, écoute l’épisode. Mets-toi au diapason des découvertes que la psychologie du sport sur les avantages de la récupération pour améliorer ta performance globale et retrouver ton équilibre. 

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Repères de l’épisode

[0:56] Intro au sujet
[1:16] Nos wows de la semaine**
[3:00] C’est quoi les défis de la récupération?
[5:52] Les recherches derrière la récupération et les 4 principes de base
[9:53] Pourquoi ces idées sont-elles importantes?
[10:57] Les 4 réservoirs d’énergie
[17:08] Apprendre à osciller
[20:11] S’entraîner pour repousser ses limites
[21:20] Se bâtir des rituels positifs
[29:45] Quels impacts ces concepts ont eu dans notre vie?
[32:09] Ces concepts dans les entreprises et les organisations
[32:45] Synthèse des grandes idées
[34:03] Sujet de notre prochaine épisode

Liens & ressources

↠ The Power of Full Engagement de Jim Loehr & Tony Schwart

↠ The Way We Are Working is Not Working de Tony Schwart

↠ Épisode #007 : Le pouvoir des micro-habitudes

↠ Épisode #009 : Apprivoiser la méditation